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寻找隐形的翅膀 飞跃压力海域
字体:   2016/11/6  阅读: 次  [关 闭]
 

教学目标:

1、了解生活中的压力

2、了解心理学中的压力

3、了解过度压力对于人身心的影响

4、感悟适度压力对人具有的积极意义

5、通过放松训练感受缓解压力的方法

6、培养学生无惧压力的积极品质

教学重点:

1、了解过度压力对于人身心的影响

2、感悟适度压力对人具有的积极意义

3、通过放松训练感受缓解压力的方法

4、培养学生无惧压力的积极品质

教学难点:

1、培养学生无惧压力的积极品质

2、感悟适度压力对人具有的积极意义

教学流程:

一、热身律动

1、问候语

  教师:同学们好!

  学生:好!很好!非常好!

2、导入课题

   教师上公开课的压力

   学生谈他们的压力

   压力-犹如一片布满礁石的海域,让迷航其中的船只无法航行,甚至沉没,让我们一起寻找隐形的翅膀,飞跃压力的海湾。

3、手动操

   来学习嘿!来交流!

   心理压力,我不要!

   来学习嘿!来交流!

   心理健康,很重要!

二、自由联想

   教师引导:

  提起压力

    脑海里会呈现一些什么样的画面

    学生想象:

想到什么样的词汇

    有些什么样的感觉

    同学们讲到-会想到-会有种  的感觉!

    谢谢大家的分享!

    其中有一些是我们的身心反应,有一些是我们生活的事件,比如考试就是一个我们面临的压力事件,每个人反应各不相同。

三、生活小百科:

“压力知多少?”判断是与非 10 

    压力管理机构提出的小测试 

    生活经验与对压力的科学认识到底差距有多远

    数一数打了多少个勾5个以上、4个、3个、2个、1个、0个,恭喜十道题都是错误的命题、看看我们课堂上大概有四五十人吧,可以看看我们回答的正确率大概只有 的比率,

没关系!我们也没有专门学过,美国是从小学六年级开始学习压力管理的,而面对压力这个我们一辈子都要面对的问题,我们却很少去探讨,希望今天我们能在这里有所收获。

四、漫画识压力

  压力伴随每个人

  生命不息,压力不止

五、心理学中的压力

1、面临挑战、威胁或自身拥有的资源与要求有所差距时内在的感受

2、压力研究之父: 赛利

 面对要求 躲不开 逃不掉 自身资源有局限性的时候

3、压力事件 考试 未来找工作 等等

4、压力感受 紧张 焦虑 烦躁等混杂在一起的一种负性的心理状态

  5 压力对个体的身心消极影响

心理:紧张 焦虑 烦躁

生理:压力导致躯体症状

    消化系统 

    心血管系统

    肌肉系统

    呼吸系统

    免疫系统

    皮肤系统

    泌尿系统

    睡眠系统

    综合系统状态

六、放松训练

    处在压力状态下人的感觉

    -不舒服 不爽 紧张 焦虑 不安 暴躁

所以和压力相反的状态是什么?

    -松弛 放松 relax 休息

    训练说明:我先带大家做一个放松的训练,同学们现在放下所有的东西,包括正在思考的同学,向老师一样找一个你最舒服的姿势,你就做好,闭上你的眼睛,我们又很短的一段时间,我要带大家放松。

    指导语:

    七、如何正确认识压力   

     压力曲线图

     解决问题,创造性解决问题的动力

     其实适度的压力对于我们解决问题是有其积极作用的。

八、隐形的翅膀—— 化茧成蝶视频

美国 埃里克森 生命特征与生活压力 

     心理断乳 挣扎困惑

九、拓展

1、压力评估 手臂测量

2、趣味压力测试

3、对管理好自己的压力有多大的信心

   生命点亮生命,生命无惧压力!

 生命点亮生命,勤奋战胜压力!

好!谢谢同学们!

 

(责任编辑:崔培培 )  
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